Los malos habitos son los que atraen las enfermedades

 

Tenemos que tener claro que es un hábito. Un hábito es todo aquello que hacemos de  manera continua en nuestra vida o en el día a día. Hacer deporte todos los días 2 o hasta 4 días a la semana es un hábito muy productivo.

Estar pegado todo el día en el internet también es un hábito pero no justamente muy productivo dependiendo del uso que le estemos dando.

Los hábitos son los que determinan las acciones y las metas del ser humano. Los hábitos condicionan las maneras de actual del cerebro. Recuerdo que cada vez que voy al baño de mi casa enciendo la luz y cuando salgo la apago.  Que pasa que en donde vivo la electricidad suele irse mucho. Pasa que cuando no hay electricidad y voy al baño le doy al titap para encender la luz por lo que como no hay electricidad no es posible que encienda. Pero eso no es todo,  cuando termino de hacer lo que iba hacer en el baño una vez que salgo vuelvo y le doy al tipta para disque apagar la luz y no es que sea olvidadizo sino que mi cerebro esta condicionado para este asunto, es decir, de entrar y encender y salir y apagar. Esto es así porque necesariamente y incondicionalmente tuve que crear ese hábito. Y que pasaría en la vida si creamos malos hábitos?  Pues las consecuencias no serían muy buenas.  Si tenemos la costumbre de siempre criticar a alguien o hablar sin necesidad este mal hábito nós traería grabes problemas. Problemas como: no tener paz mental con los demás, hablar sin que no los pidan ni nós pongan atención cuando hablamos. Pero eso no es todo, esos malos hábitos del criticar y hablar de más nos llevan a la depresión. Llega ese momento en que nadie va a querer hablar con nosotros y nos daremos cuenta que hasta de nosotros mismo hablamos mal  en ese silencio o aislamiento ya que nos podríamos decir cosas  insignificante por no saber convivir con los demás. Todo esto simplemente por uno de los tantos miles de los malos hábitos que existen en la vida. Si nos vamos el principal y desastroso hábito de la salud, cual sería esté? Pues el mal hábito alimenticio. Y es que nosotros sin salud no tenemos vida y sin la vida es imposible poder existir. No alimentarse de la manera correcta está demostrando que acarrea las enfermedades. Comer abundantes carnes lateos, proteínas y otros alimentos son sin duda una bomba de tiempo. El cuerpo humano es adaptable por lo que no es necesario consumir múltiples alimentos. Cuando comemos de más estamos sobrecargado el cuerpo y por consecuencia envenenandolo. Aveces ni agua suficiente tomamos pero si comida de más. Un mal hábito alimenticio te puede salir muy costoso y no tanto te puede dejar en banca rota sino que te puede causar la muerte. Comer comer y comer a quien no le gusta comer. Lo que si que tenemos que tener claro y siempre estar consciente es  que debemos de comer moderadamente y crear hábitos alimenticios acorde a nuestra salud y estado económico. A través de estos hábitos podemos estar seguro de tener una buena salud física, mental y emocional. Pero como lograr todo esto? Pues creando nuevos hábitos. Un hábito se crea empezando desde el punto 0 hasta conseguir el acondicionamiento cerebral, es decir, que los hábitos se desarrollen automáticamente, así como yo cree inconscientemete el hábito de apagar y encender las luces de mi baño. Si desea conseguir un cuerpo genial lleno de salud y en buen estado tienes que general nuevos hábitos en tus acciones diarias. Despertar temprano, lavar tus dientes, salir a trotar o caminar. Volver a casa hacer el desayuno ( un desayuno saludable) ducharte bien, desayunarte, arreglar los niños si tienes o ir al trabajo y dar lo mejor. Si te queda en casa has algo productivo ya sea algo que te guste. En la hora del almuerzo procura comer solo lo necesario y tomar suficiente agua una o media hora antes y después de hacerlo( tome de 8 a 9 vamos de agua diario) Si es posible tomarse una siesta de 15 o 20 minutos y luego continúe con su rutina. En caso de no tener ningún plan hágase el favor de dedicarse hacer algo productivo ya sea leer un libro, ir a los ríos y limpiar la basura, sembrar o rociar un árbol, enseñarle algo a sus hijos o servir a otros etc. En la vida lo que más cosas hay es como estar ocupado sin mente disbagante. Una vez llegada la noche dedique tiempo para estar con su familia o amigos. Sírvase una buena cena ligera y como verás ya su día a concluido sin darse cuenta. Hacer este ejercicio todos los días de su vida u otros( dependiendo del tipo de persona que sea y de la vida y facilidades que tenga) su vida tomará otro rumbo. Usted será una persona súper feliz eficaz y productiva. Los demás lo verán como alguien seguro, amado y admirado simplemente por cumplir un hábito. Aquí vemos uno de los grandes beneficios que acarrea los buenos hábitos. Le invito a que sea un persona de bien tanto para usted mismo como para los demás porque siendo bueno con los demás lo único que le traerá son grandes satisfacción consigo mismo. No nos dejemos llevar por aquella vocecita egoísta que nos dice que sólo nos preocupemos por nuestro propio bien y no por el bien en general. Si nos convertimos en seres egoísta nos haríamos daños a nosotros mismo, pero, y cómo, si nada de eso ensi nos pudiera molestaría?  En definitiva creó que casi en todo. Ya sea porque los demás se conviertan en destructores de lo que esta bien y esto si que nos afectaría trágicamente. Sea una persona responsable y discipline a su cuerpo tanto como a sus fuerzas de voluntad. Hacer esto no pasa de la noche a la mañana sino que conlleva grandes desafíos. Nadie dijo que seria fácil pero no imposible. Dentro de nosotros existe una fuerza sobrenatural que viene desde el corazón y esa fuerza es el amor. Así que para conseguir todo esto es necesario abrir nuestro corazón hacía nosotros mismo y hacía los demás. Muchas gracias.